Những lưu ý khi sử dụng cacao để luyện tập thể thao
Bạn là một tín đồ của bột cacao tuy nhiên bạn lại đang tập luyện thể thao và bạn lo lắng nếu uống quá nhiều bột cacao sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của mình hay không? Ở bài viết dưới đây cacao Trọng Đức sẽ chia sẻ đến các bạn Những lưu ý khi sử dụng cacao để luyện tập thể thao nhé.
1. Bổ sung năng lượng
Sau mỗi lần tập thể thao, cơ thể bạn cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để không bị quá sức do vận động nặng. Một ly ca cao sữa hoặc 1 thanh socola đen (70% bột cacao nguyên chất trở lên) sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt, giúp cơ thể cân bằng.
2. Hạn chế cảm giác đau
Đối với những người bắt đầu tập gym hay tập bất cứ môn thể thao nào, hiện tượng đau cơ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu là chuyện bình thường. Để xua tan chúng, uống ly cacao nóng là giải pháp tuyệt vời đó. Chúng có tác dụng xoa dịu cơn đau do vận động nặng và tạo sức bền suốt quá trình luyện tập.
3. Tiêu hao mỡ thừa
Khi tập thể thao, chúng ta muốn đốt hết mỡ thừa ở bụng, đùi và ngực. Tuy nhiên, cần kết hợp hài hòa chế độ luyện tập và chế độ ăn uống mới có tác dụng. Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ chỉ ra, để cơ thể đốt mỡ hiệu quả và giảm chỉ số khối lượng cơ thể, bạn nên dùng một lượng cacao vừa đủ mỗi ngày. Điều đáng ngạc nhiên là, trong cacao có nhiều chất xơ và mỗi ngày ăn thêm 10g chất xơ hòa tan, bạn sẽ giảm được khoảng 4% mỡ bụng.
4. Sử dụng cacao như thế nào là đúng cách
- Lựa chọn cacao có nguồn gốc rõ ràng
Khi uống cacao, bạn cần lưu ý tới nguồn gốc của loại thực phẩm này. Chúng ta nên mua của những thương hiệu uy tín, tuyệt đối tránh các loại cacao không nhãn mác, không rõ nguồn gốc xuất xứ. Chúng có thể gây hại cho cơ thể của bạn, bởi nó có thể chứa nhiều chất hóa học, chất phụ gia.
- Uống cacao vào thời điểm nào thích hợp?
Tuy cacao có nhiều tác dụng, duy trì sức khỏe để luyện tập thể thao, nhưng uống cacao vào buổi sáng sẽ rất tốt cho cơ thể bạn. Bởi thời gian này cơ thể bạn cần nạp năng lượng vừa đủ cho một ngày học tập, làm việc mới. Nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo, hưng phấn tinh thần thay cho cafe mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, bạn không nên uống cacao vào buổi tối, vì trong cacao có chứa một hàm lượng rất nhỏ caffein. Với nhứng người nhạy với caffein thì hàm lượng này có thể gây ra tình trạng mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
- Có nên cho nhiều đường hoặc sữa vào đồ uống cacao?
Cho đường hoặc sữa vào ly cacao sẽ ngon hơn, hương vị đậm hơn và dễ uống hơn. Tuy nhiên, nếu bạn cho quá nhiều thực phẩm ngọt này, các chất có lợi trong cacao sẽ bị biến đổi, gây phản tác dụng. Đặc biệt, uống cacao thường xuyên với quá nhiều đường có thể dẫn đến béo phì, rất khó khăn cho quá trình tập thể thao để có thân hình cân đối.
- Uống cacao như thế nào là vừa đủ?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù cacao có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nếu chúng ta lạm dụng chúng sẽ có những tác dụng ngược lại. Thậm chí bạn có thể bị “nghiện” nếu không có chế độ uống hợp lý. Lời khuyên đưa ra là bạn nên uống 2 ly cacao nóng với lượng vừa đủ mỗi ngày sẽ rất tốt để duy trì cơ thể luyện tập thể thao.
Như vậy, cacao có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là trong luyện tập thể thao để có một cơ thể dẻo dai. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và có chế độ uống hợp lý thì cacao mới có tác dụng. Chúc các bạn thành công!
Mua bột cacao chất lượng ở đâu?
Sản phẩm bột cacao do Trọng Đức Cacao cung cấp có chất lượng tốt nhất, đạt tiêu chuẩn UTZ và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng đã sử dụng. Chúng tôi luôn cam kết mang đến cho khách hàng trải nghiệm sản phẩm tuyệt vời từ cacao Việt Nam.
Chất lượng, an toàn và thuần khiết từ thiên nhiên.
Mọi thông tin chi tiết quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số hotline hoặc đến trực tiếp địa chỉ đơn vị của chúng tôi để được tư vấn và nhận báo giá nhanh nhất nhé!