The secret to effective stress relief with dark chocolate

Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, chúng ta phải đối mặt với khối lượng áp lực rất lớn từ nhiều mặt như công việc và gia đình. Do đó các loại thực phẩm vàng mang tác dụng giảm căng thẳng trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống! Với các nghiên cứu khoa học mới về thành phần kì diệu của socola dưới đây sẽ trang bị cho bạn một lượng kiến thức giúp cải thiện thành phần dinh dưỡng bữa ăn hàng ngày.

Socola đen giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Bí quyết giảm căng thẳng hiệu quả với socola đen – Kiến thức socola

Socola đen làm tăng mức serotonin và endorphin trong não bộ, giúp người dùng cải thiện tâm trạng căng thẳng. Với loại socola chứa từ khoảng 70% cacao hữu cơ sẽ giúp tăng cường hệ thần kinh, đồng bộ thần kinh và xử lý nhận thức, cải thiện tình trạng học tập. Việc sử dụng lượng socola vừa đủ vào mỗi ngày giúp làm giảm nồng độ hormone căng thẳng ở những người có mức độ lo lắng cao.

Một số lợi ích về sức khỏe khác từ socola đen

Socola đen chứa ít nhất khoảng 70% cacao, đây là loại có lợi nhất cho sức khỏe. Chất polyphenol hay được gọi là chất chống oxy hóa và các flavonoid có trong thành phần của socola đen làm giảm huyết áp, tăng cholesterol tốt và làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol xấu. Như vậy, socola giúp người dùng chống lại các bệnh về tim mạch và giảm nguy cơ ung thư.

Bí quyết giảm căng thẳng hiệu quả với socola đen – Kiến thức socola

Sử dụng socola đen bao nhiêu là hợp lý?

Để khai thác hết các giá trị dinh dưỡng của socola, bạn nên sử dụng với một hàm lượng nhất định mỗi ngày.

Theo nghiên cứu, sử dụng 40 gram socola den mỗi ngày sẽ cung cấp đủ cho bạn những lợi ích về sức khỏe như ở trên. Bên cạnh đó, sử dụng lượng socola vừa phải mỗi ngày giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả và hạn chế cao nguy cơ tăng cân, béo phì.