Chỉ 1 tô này mỗi ngày là bạn đã có thể giảm cân hiệu quả
Như các bạn đã biết rằng cacao nguyên chất kiểm soát cân khá tốt. Tuy nhiên việc sử dụng làm sao cho hiểu quả mà lại vừa giúp mình ngon miệng thì không dễ.
Hãy cùng Trọng Đức Ca Cao khám phá nhé!
Nguyên liệu cho bữa sáng giảm cân hiệu quả:
- Sữa chua ít đường 1 hộp 100g
- Bột cacao nguyên chất không đường 2 muỗng cafe (10g)
- Ngũ cốc ăn sáng 1 chén (loại cơ bản lạt lạt á nha)
- 1 trái chuối
- Hạnh nhân hoặc hạt điều hoặc óc chó tùy sở thích (giã sơ hoặc băm nhuyễn)
- 1/4 bịch sữa tươi (50ml)
Cách làm:
- Chuối để lạnh, cắt lát
- Sữa chua trộn cùng bột cacao, để lạnh
- Cho các nguyên liệu lần lượt như sau: Sữa chua đã trộn cacao, ngũ cốc ăn sáng, các loại hạt, xếp chuối lên trên.
- Rưới sữa tươi lên và trộn đều là có thể ăn được rồi ạ
Đây sẽ là món thay thế cho cả 1 bữa ăn hoàn chỉnh, đảm bảo đủ chất nhưng ít năng lượng. Các bạn có thể dùng thay cho bữa sáng hoặc ăn sau buổi tập luyện là tốt nhất nhé!
Xem thêm : bột ca cao nguyên chất, bột ca cao